LA PRIMAVERA Y SU SECRETO III

DIETA SANA

Es evidente que la alimentación juega un papel de suma importancia en todas las estaciones del año, junto con el movimiento para mantener una musculatura sana como sostén de nuestro esqueleto, lo que nos lleva a un cambio de actitud y de hábitos. Se acabaron las excusas de la falta de tiempo. Mi experiencia me ha enseñado que cuando realmente nos amamos a nosotros mismos, el factor tiempo aparece en la justa medida en que lo hacemos aparecer. Ya es hora de que las mujeres, en especial, aprendamos a desarrollar más nuestra estima personal dándonos ese valioso tiempo que nuestra salud precisa para potenciarse y como consecuencia nuestra imagen mejorará de forma auténtica.

Alimentos y platos estrella:
Desayuno: Opción a) Zumo natural de piña o de fresones. Pan con fibra para facilitar la digestión, centeno, linaza etc., quesos frescos con miel de abeja o bien con una mermelada de fresas.

Opción b) Infusión digestiva y depurativa de cualquiera de estas hierbas: anís e hinojo, hierba luisa, salvia y ginko biloba, a las que aderezaremos con un muy ligero toque de nuez moscada y cayena especiados, para facilitar la combustión interior. Fresones con dos cucharaditas de azúcar o dos sobrecitos de sacarina. Yogurt natural y una cucharadita de polen con tres tortas de arroz con una porción individual de queso fresco de Burgos ligeramente endulzado con una cucharada sopera de sirope de arce, miel o de cabello de ángel. Opción c) Una rodaja de piña. Dos tostadas de pan integral y una loncha fina de jamón de pavo. Un café descafeinado con leche vegetal (soja, arroz, almendras etc.) endulzado con sacarina o azúcar.

Comida: Primeros platos: Ensaladas y vegetales con un sabor suavemente amargo como endivia, rúcula, o verduras como las alcachofas, brócoli, cardo y. algas marinas. Segundos platos: aves a la plancha o pescado, preferiblemente azul, con guarnición de espárragos, ajos tiernos, tomate crudo o bien maíz natural. Otra alternativa nos la brindan los arroces y pastas, preferiblemente integrales, con verduras y pescado: paella, fideua etc. Postres: infusiones depurativas y digestivas o frutas enzimáticas en exclusiva, como la piña o la papaya e incluso la manzana.

Cena: ligera y suave. Primeros platos: sopas vegetales, cremas de verduras, verduras plancha o al vapor. Segundos platos: pescados preferiblemente blancos o azules a la plancha o en carpaccio, jamón de pavo sin acompañamiento de pan o pastas. Postres: yogurt natural o frutas enzimáticas como la piña, la papaya o la manzana.

Estas pautas de alimentación son una pauta que os ayudará notablemente a mantener una piel sana, pero cada organismo requiere además de una serie de oligoelementos indispensables y esenciales para su propio equilibrio que os lo brindará un estudio individual exhaustivo y en profundidad, realizado por un profesional cualificado y especializado en nutrición.

LA PRIMAVERA Y SU SECRETO II

TABLA DE VALORACIÓN, DIETA SANA Y TRATAMIENTOS.

En la siguiente tabla valoraremos de un modo simple todos los aspectos o claves que hemos ido enumerando hasta ahora. De este modo podremos emplear dichas herramientas de un modo sencillo y práctico para que nuestra piel esté completamente sana y protegida, además de conseguir un tono vital más que satisfactorio para prevenir y paliar cualquier adversidad primaveral y también estival.

ELEMENTOS Y CLAVES:

Estadio Primaveral. Elemento madera. Color verde.

Pauta derivada: ejercicio físico suave, unido a estiramientos.
Recomendaciones: Encontrar el propio ritmo y caminar. Iniciar con ritmo suave e ir incrementando semanalmente. Tonificación muscular y articular. Descansar dos días a la semana.

Estadio otoñal. Base de Apoyo. Elemento Metal. Color blanco.

Pauta derivada: favorecer actividades para trabajar respiración e incrementar la capacidad pulmonar.

Recomendaciones: Una vez conseguido el tono respiratorio de apertura pulmonar, practicar ejercicios de DO IN, llevando la respiración a todas las partes del cuerpo.

Estadio invernal. Elemento agua. Color Negro o Azul Marino.

Pauta derivada: depuración para eliminar toxinas y fortalecer la función renal y de drenaje.
Recomendaciones: La utilización del agua por dentro y por fuera. El consumo diario de agua ha de ser de un litro a un litro y medio aproximadamente, incluidas la ingestión de verduras y frutas que contengan este elemento. El consumo de algas favorece una sana función renal y por lo tanto activa la eliminación de toxinas.

Estadio estival. Elemento fuego. Color rojo.

Pauta derivada: vitamina C natural, contenida en alimentos, como medida preventiva de envejecimiento, descamación y deshidratación de la piel.
Recomendaciones: evitar el consumo de alimentos con azúcares añadidos. Consumir frutas y verduras ricas en vitamina C, aumentará las defensas de nuestra piel y de nuestro organismo contra las afecciones propias de la primavera. Además favorecer la combustión interior, mediante la práctica de ejercicio y la ingestión de alimentos de fácil digestión, fortalecerá nuestro sistema digestivo, facilitando la eliminación de toxinas y manteniendo joven y sana nuestra piel.

LA PRIMAVERA Y SU SECRETO I

PRIMAVERA, RENACER A LA VIDA.

Cuando todos escuchamos un famoso eslogan por los medios de comunicación, se hace casi oficial la llegada de esta magnífica estación del año, aunque la naturaleza se niega a desprenderse del letargo invernal. Claro que con todo lo que le hemos hecho a nuestro planeta, digamos que la climatología se encuentra un poco revuelta, como lo estamos todos los seres humanos en estos momentos.

Aunque la primavera es la época del renacer, del despertar a la vida, de las flores etc., también lo es de otras consecuencias nada agradables que evidencian carencias fisiológicas de diversos tipos, como por ejemplo las alergias, la astenia primaveral, las depresiones, alteraciones cutáneas, rebrotes de diversas desarmonías como soriasis y un largo etc.

A lo largo de este artículo pretendo aportaros una serie de información que os resultará de utilidad justo para poder prevenir muchas de ellas y paliar notablemente los efectos de otras para que cuando menos no resulten tan desagradables.

Antes que nada no debemos olvidar que todo cuanto aparece ha sido sembrado antes. Del mismo modo que para que en primavera broten las plantas, ha sido necesario todo un proceso vital que incluye la siembra de las mismas por diversas vías.

En nuestro cuerpo también sucede lo mismo. Para que aparezcan una serie de efectos, antes ha habido un cúmulo de causas que los ha generado a posteriori. No olvidemos que somos seres de hábitos y algunos de ellos, lamentablemente nada positivos. Que no seamos conscientes de ellos no significa que no seamos responsables de sus consecuencias.

La primavera es una época de cambios manifiestos que deben iniciarse con antelación como los preparativos de una fiesta. Para que todo esté perfecto, todo debe haberse planificado y organizado con tiempo.


NUESTRA PIEL Y NUESTRA SALUD.

Antes que nada no debemos olvidar que la piel sólo es la última salida de las toxinas de nuestro cuerpo. Cuanto menos toxinas existan en nuestro cuerpo, mejor estará nuestra piel. Cuanto más toxinas y más afectadas todas las vías de salida (riñones, sistema digestivo, aparato excretor etc.…), más sufrirá nuestra piel.

¿Cómo evitarlo? De una forma simple: potenciando nuestra salud.

La primavera se corresponde con el elemento Madera y rige precisamente los siguientes órganos: hígado, páncreas, tendones y articulaciones. Qué sabiduría tan grande encierra esta información. La mejor de las pistas ya la tenemos en marcha. ALIMENTACIÓN Y EJERCICIO FÍSICO.

Pero no olvidemos que estamos hablando del cuidado de una piel sana en esta época del año. Aquí entran otra serie de detalles a tener en cuenta.

La madera se nutre esencialmente de agua. El agua en su justa medida, genera una madera sana y fuerte. En cambio el exceso de agua la hincha y la pudre.

Precisamente el Elemento Agua gobierna el invierno, los riñones, la vejiga urinaria, uréteres etc. Por tanto aquí tenemos otra magnífica Pista: HIDRATACIÓN INTERNA Y EXTERNA EN EQUILIBRIO.

La madera para crecer sana y fuerte, también precisa del Sol, o del elemento FUEGO, pero en muy justo equilibrio ya que el calor seca la madera, pero en exceso la consume. Este elemento gobierna el corazón y el intestino delgado, la sangre, la sudoración y la piel. Deberemos tener esto muy presente, ya que precisamente la estación del año gobernada por este elemento es el verano, que dependerá de cómo hayamos pasado la prueba de la primavera. Otra pista valiosísima LA ADECUADA CIRCULACIÓN TANTO ENERGÉTICA COMO SANGUÍNEA UNIDA A ALIMENTOS DE FÁCIL DIGESTIÓN.

Finalmente, el elemento que tiene poder sobre LA MADERA, es el METAL que gobierna el otoño y que rige los pulmones y el bazo, así como la mucosidad del organismo. Y aquí tenemos otra pista de importancia:
PULMONES SANOS = PIEL SANA Y NATURALMENTE OXIGENADA.

CRISIS EQUIVALE A RENOVARSE O MORIR. III

SOLUCIONES.

Una de las primeras series de artículos que realicé para esta magnífica revista, trataban sobre el Feng Shui Autóctono en Cabina. En esa serie de artículos, aportaba una serie de información que en todo momento y especialmente los de CRISIS O CAMBIO, resultan de gran utilidad y ayuda. De todas formas intentaré resumir al máximo, una serie de aspectos que en estos momentos son realmente SOLUCIONES EFICACES para las profesionales del Sector que creen y luchan honestamente por su profesión.

• CREAR, una serie de servicios simples, efectivos y prácticos, que supongan una mejora profesional y un beneficio para la clientela, dándole lo mejor al mejor precio. La profesional debe adaptarse al momento y a las necesidades de su clientela, brindándole su experiencia y su asesoramiento, que siempre la dará puntos positivos y aumentará su proyección personal, profesional y empresarial.
• HUIR del Glamour. El auténtico Glamour, lo brinda la profesional que dispone de buenos productos e instrumentos a su alcance.
• SI A LA CALIDAD SIEMPRE. La profesional debe buscar lo mejor a su alcance para brindar lo mejor al alcance de su clientela.
• VISIÓN EMPRESARIAL. Una profesional es empresaria y debe aprender a ver su profesión como su propia empresa. Su labor es asesorar y brindar soluciones efectivas a su clientela, respetando la relación con ella, sin atravesar la frontera de lo personal.
• APERTURA E INVESTIGACIÓN. La profesional debe estar abierta y conocer aquello que utiliza y utilizar lo mejor para que su trabajo sea lo más eficiente posible.
• FUERA LIMITACIÓN. Una cosa es ver la realidad y otra cosa limitarse y limitar, por falta de autoestima personal. La profesional debe aprender a no escatimarse ni escatimar, para poder recibir sin límites.
• COLABORAR, con otros centros que aporten una serie de servicios complementarios al propio y con los que ella pueda establecer una cooperación, que resulte beneficiosa para ambos.
• DELEGAR, si tiene colaboradores, en ellos. SI no delega por falta de confianza es porque no ha invertido lo suficiente en buscar buenos colaboradores o porque no se atreve a despedirlos. En ambos casos hay un error que debe solucionarse de inmediato.
• ELEGIR UNA MARCA POR SU CALIDAD. Apostar por la calidad siempre da buenos resultados. Las modas van y vienen pero la calidad es atemporal y siempre se mantiene. Por eso el hilo, sigue siendo hilo y lo sintético sigue siendo sintético. Por supuesto que cada aspecto tiene su función y sus seguidores.

Las profesionales de la estética, son las auténticas protagonistas de todas las revistas del Sector que trabajan para mantenerlas informadas y darles un abanico de posibilidades para que puedan elegir la mejor a su medida.

Estoy convencida de que poniendo en práctica estas herramientas, finalmente conseguiremos entre todos, cada uno con nuestro pequeño grano de arena, aprovechar sanamente este gran momento para facilitar la evolución de nuestro Sector.

CRISIS EQUIVALE A RENOVARSE O MORIR. II

El objetivo real de este artículo es apoyar y aportar soluciones prácticas a esas profesionales del Sector que se han ido abriendo camino, gracias a su profesionalidad y honestidad.

Lamentablemente, durante mucho tiempo he visto a profesionales de la Estética y he podido comprobar sus carencias y el desaprovechamiento de sus capacidades, de forma cotidiana, por numerosas razones, entre las cuales, las que más destacan son sus miedos, su falta de autoestima y su falta de autoconfianza. Esos frenos, las han llevado a buscar completamente fuera de ellas mismas, dependiendo por completo de las marcas profesionales, que les pudiesen dar ese toque de calidad y prestigio, que en realidad sólo pueden darse ellas mismas.

Quiero decir, que en nuestro sector hay, gracias a dios, cada vez menos profesionales que no aman su profesión y menos marcas que no aman ni el Sector ni a las profesionales.

Otro de los aspectos que siempre me ha extrañado y sorprendido no muy agradablemente, es la falta de comunicación que existe entre algunas profesionales y sus propias compañeras de estudios, que cuando descubren una serie de productos y tratamientos efectivos, no lo comparten con nadie, sino que lo guardan celosamente para ellas solas, porque quieren ser exclusivamente las únicas que puedan ofrecer esa serie de beneficios a su clientela. De ese modo sin saberlo están generando una limitación no sólo de su propia proyección profesional, sino que además también están limitando sin saberlo, el número de clientes que acabará llegando hasta ellas, convirtiendo la profesión de Estética en un dinosaurio condenado a desaparecer casi por completo.

Por último de nuevo el miedo a ABRIRSE y A CRECER, negándose a instalar una serie de elementos tecnológicos que favorezcan dicha apertura y crecimiento, que deberían estar incorporados también en el desarrollo de los propios estudios de la profesional de la Estética. Me refiero a la informática y a la comodidad, apertura y profesionalidad que nos brindan un ordenador e INTERNET.

Veamos pues los obstáculos más importantes que toda profesional debe erradicar y cambiar en este momento, para CRECER Y EVOLUCIONAR PROSPERAMENTE.
• Falta de autoconfianza, de credibilidad en lo que son y lo que hacen.
• Falta de autoestima, aprendiendo a convertir su profesión en un medio para evolucionar y crecer, para brindar una serie de servicios efectivos a su clientela.
• Miedos a crecer, evolucionar y a delegar responsabilidades.
• Estancamiento profesional, sin proseguir estudios ni actualizarlos.
• Falta de creatividad, no investigando y experimentando por ellas mismas.
• Dependencia de marcas porque venden Glamour, en lugar de ser independientes y utilizar aquellas marcas que realmente les ofrezcan resultados efectivos y les proporcionen los productos que ellas realmente necesiten.
• Estancamiento económico, sin invertir en su profesión ni compartir sus logros con sus propias compañeras de clase para que todas ellas puedan beneficiarse y seguir creciendo.
• La falta de respeto y de libertad de ellas mismas, al trabajar más de la cuenta, cansadas y a su costa, por miedo a quedarse sin dinero y sin trabajo.
• Falta de organización por miedo.
• Falta de visión global, no queriendo abrirse a las ventajas tecnológicas al servicio de su profesión.

Estas son tal vez, los frenos más frecuentes y habituales que he podido comprobar en el comportamiento profesional de numerosas esteticistas.
Son aspectos que deben cambiar de forma efectiva, sin pausas pero sin prisas. En la actualidad, la Medicina Estética y los numerosos avances tecnológicos al servicio de la estética, limitan cada vez más la profesión estética, brindando sólo oportunidades a las profesionales más evolucionadas y abiertas, que se han sabido adaptar al momento actual, aplicando sus conocimientos y su creatividad, al servicio de su proyección personal y profesional.

CRISIS EQUIVALE A RENOVARSE O MORIR. I

Nos encontramos en un momento extraordinario en nuestra sociedad, una ocasión única para renovarnos o desaparecer del mapa. Cuando hablamos de Crisis, las personas sufren graves ataques de pánico, sin darse cuenta de la maravillosa oportunidad de lo que realmente significa esa palabra y este momento. Su significado va mucho más allá de las meras expresiones verbales, CRISIS significa CAMBIO, TRANSFORMACIÓN....
Justo lo opuesto de angustia, dolor, miedo, estancamiento.....etc. Es la ocasión perfecta para cambiar aquellas cosas, arquetipos, estructuras que estaban equivocadas y condenadas al fracaso desde el primer momento y sustituirlas por estructuras más flexibles, más auténticas, más cercanas al ser humano.

En todo sector la ocasión de simplificar, de hacer las cosas mejor hechas, de acortar las macro-estructuras y crear micro-estructuras más sólidas y eficaces que nos permitan acceder sin tantas trabas hasta todas las personas que integramos esta sociedad.

En nuestro sector ha llegado el momento de cambiar aspectos obsoletos y de renovarnos de una forma profesional, auténtica y eficaz, sin tanta parafernalia, ni tantos adornos ficticios. La gente de la calle, los ciudadanos de a pie y a fin de cuentas todos nosotros, lo que realmente deseamos es disfrutar de lo mejor a un precio razonable y que no se nos engañe con promesas falsas ni adornos ficticios.
De nada sirve ver un anuncio de un producto anti celulítico, si su protagonista, no tiene ni ha tenido jamás celulitis y con respecto a las arrugas, quiero aclarar que los jóvenes de 25 años, difícilmente pueden tenerlas.

Lo bueno de los momentos de CRISIS, es que todo se torna más auténtico y aprendemos a sacar lo mejor de nosotros mismos y de nuestra profesión, para concretar de una forma diáfana un cambio evolutivo completo. En ese proceso, sin lugar a dudas, como un volcán en erupción sale nuestra CREATIVIDAD y nuestra ADAPTABILIDAD, que unidas forjan una serie de resultados extraordinarios y positivos.

NUEVOS CIMIENTOS Y LAS REGLAS DE ORO DE LA RENOVACIÓN Y REORIENTACIÓN PROFESIONALES, AQUÍ Y AHORA. IV PARTE

III.- COOPERATIVISMO Y EXPANSIÓN, SIN MIEDOS

Desde hace más de quince años, mi experiencia con las profesionales de la estética, me ha sorprendido enormemente, por su individualismo. Sólo en raras ocasiones he visto a profesionales realmente abiertas a nuevas perspectivas y a compartirse y compartir con otras, actividades que además de complementarlas les den una nueva proyección profesional más amplia.

Lamentablemente el miedo a... les ha acompañado y los resultados que hubiesen alcanzado de haber actuado de otro modo habría sido muy distinto.

Hoy más que nunca este funcionamiento es perfecto para complementarse y obtener beneficios para todos, profesionales y clientes-as.

¿En qué consiste, este cooperativismo? En unirse pequeños con pequeños para constituir un todo más grande. Construir unos servicios que cierren un círculo de resultados efectivos en una serie de tratamientos creados para aplicarse en nuestro centro y complementado con otros con los que hayamos decidido cooperar. Podemos hacerlo con gimnasios, centros de Sol Uva, dietéticas, centros de nutrición, incluso con escuelas de yoga o actividades que faciliten el equilibrio emocional etc.

Por supuesto que este cooperativismo debe estar perfectamente creado y perfilado y debe de haber una serie de requisitos de mutuo respeto y cooperación.

Dada la profundidad y seriedad de este tema, lo iremos viendo desglosado para comprenderlo y asimilarlo mejor.